Vilopuls

Planera en undersökning:

Hur lång tid tar det att få tillbaka vilopulsen efter 1 minuts ansträngning? 

Först ska du ta reda på din vilopuls. Ställ ett tidtagarur på 10 sekunder. En person tar tid och du håller fingrarna mot halsen och räknar dina hjärtslag under tiden. Skriv ner hur många slag du kommer upp i på tio sekunder. 

Ansträngning:

Burpies/jumping cross squats en minut. Välj en av dom. Ta tid en minut. 

Sätt fingrarna direkt mot halspulsådern när du är klar.

Nu behöver du två stycken tidtagarur, ett som bara står och tickar och ett som varvar tio sekunder. Din kompis tar tid tio sekunder, och räkna dina slag. Din kompis skriver ner antal slag, fortsätt nästa tio sek att räkna slagen. Och skriv ner. Du fortsätter att räkna slagen på det här sättet tills dina hjärtslag/10s matchar din vilopuls. 

Stanna den tickande klockan när du nått din vilopuls.

Och där har du tiden, men även en välundersökning på hur pulsen varvar ner samtidigt som du tar tid.

Färdigställ resultaten av antal slag per 10s i en tabell. 

Högst upp i tabellen skall din maxpuls stå. Följande tider och antal slag ska utgå från hur hjärtat varvat ner i kronologisk ordning. Längst ner skall din vilopuls stå. 

När du har en tabell färdigställer du resultatet i ett diagram. 

X-axeln skall stå för antal slag per 10s, och Y-axeln ska följa tiden som det tog att komma tillbaka till vilopulsen. 

Redovisa.  

Vilopuls 

68 slag per minut

Puls efter ansträngning 

efter första 30

146 slag

andra

114 slag

tre

70

1,5 minuter tog det att återhämta sig efter 1 minuts ansträngning.

Frågeställning

Hur länge tar det att få tillbaka vilopulsen efter 1 minuts ansträngning?

Hypotes

Vi tror att efter mest sannolikt 1 minut ska pulsen ha återgått till vilopuls, och då går vi ut efter att pulsen ska vara den vilopulsen som den var innan 1 minuts ansträngning.

Material

Vi kommer inte använda oss av något speciellt material under vår ansträngning, vi kommer använda oss av vår egen kropp för att få upp pulsen i max puls. 

Det bli lättare om man använder kläder som är avsedda för träningen.